Cum poti slabi 10 kg. Cum să slăbești în 10 luni. Cum am slăbit 10 kilograme în trei luni

Cea mai eficientă dietă - Poți slăbi 10 kg într-o lună!

Navigare principală

Se poate chiar si 12 kg! Priveste aici! Prânz: o pulpa de pui la gratar, salata verde cu putin ulei de masline si lamâie Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham. Marti: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.

Prânz: g cartofi fierti, cu patrunjel tocat, g carne de vita sau piept de pasare fiert.

cum poti slabi 10 kg

Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham. Miercuri: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.

cum poti slabi 10 kg

Prânz: g de peste la gratar cu putina lamâie. Joi: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de cafea, o felie de pâine prajita cu putina margarina. Prânz: un ou fiert tare, g carne de vita la gratar si 20 g brânza de vaci, salata verde.

cum poti slabi 10 kg

Vineri: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie cum poti slabi 10 kg pâine prajita cu putina margarina. Prânz: un piept de pui la gratar cu o salata la alegere, doi cartofi fierti. Cina: un iaut degresat, doi biscuiti graham.

Cum am slabit 10 kg intr-o luna . Motivatie si dieta

Sâmbata: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina. Prânz: o farfurie de supa de legume. Duminica: Mic-dejun: o cafea sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.

cum poti slabi 10 kg

Prânz: g sunca, o cutie de iaurt de g. Cina: iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Dieta Thonon pe zile

Timp de o luna de zile am tifine de slabire acest regim si am slabit 12 kg. Se consuma obligatoriu 1, 5 — 2 litri de apa plata pe zi. Pe la ora se poate mânca un fruct mere, portocale, banane.

Similarsubiecte