Dulciuri care te ajuta sa slabesti
Revista Click pentru femei
Despre acest blog Ce dulciuri poți mânca dacă ții cură de slăbire. LISTĂ Am primit de foarte multe ori, de când am pornit acest blog, întrebarea: ce dulciuri pot să mănânc fără să mă îngraș, așadar am zis că răspunsul merită un articol dedicat.
Iată o listă de dulciuri sănătoase și care, dacă sunt mâncate cu măsură și anumite condiții, nici nu vă vor îngrășa. Fructe Desigur v-ați gândit deja la asta.
Iar unele sunt chiar foarte dulci.
cuvinte-cheie
De exemplu mango, care este și bogat în nutrienți deci vă ajută în multe alte feluri. Atenție, însă, am mai spus și repet: fructele se mănâncă la distanță de orice altă masă, în jur de 2 ore, ca gustare sau ca masă în sine și în prima parte a zilei. Nu sunt indicate seara pentru că fermentează deci îngreunează digestia și vă balonează. Smoothie-uri și shake-uri Sunt foarte la modă în ultimul timp. Puteți amesteca tot felul de fructe, iaurt, lapte de migdale și slabeste cu ceai de patrunjel din gama nucilor.
Iaurturi cu fructe și înghețate făcute în casă Iaurtul grecesc la care adăugați fructele preferate mâncat ca atare sau pus la congelator și transformat în înghețată este delicios și sănătos.
De asemenea, dacă vă preparați înghețata în casă, urmând anumite reguli.
Am explicat și am dat și o rețetă AICI. Plus că este energizantă și foarte sățioasă. Dulciuri cu ingrediente sănătoase La acest punct voi încerca să fac un fel de formulă după care să recunoașteți un desert sănătos.
Depinde de voi câte calorii are deci dulciuri care te ajuta sa slabesti cât de mult îngrașă dar, la urma urmei, totul este matematică. Nu trebuie decât să compensați cumva.
- Slabire rapida dupa exces de dulciuri
- Sapte obiceiuri neobisnuite care te vor ajuta sa slabesti! Al patrulea chiar functioneaza
- Pierderea bătăliei de slăbit
Prima regulă este: nu făină albă ci integrală. A doua: nu zahăr rafinat ci brut, în cantitate moderată, sau un alt înlocuitor dintre cei enumerați AICI. Iar dacă nu puteți renunța la zahărul alb, atunci să fie cât mai puțin.
Ingrediente cât mai naturale, când vine vorba despre creme, frișcă etc și din lactate, brânzeturi cu un conținut redus de grăsime. Și ar mai fi bine să nu puneți fructe în prăjiturile care au blat din făină, fie ea și integrală.
Brânză cu blat sau paste făinoase merge, la fel și brânză cu fructe.
De ce poti slabi prin dieta cu dulciuri?
Și, desigur, puteți folosi glazuri din ciocolată neagră și diverse sosuri care să respecte regulile de mai sus.
Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați.
3 Sfaturi Care Sa-ti Reduca FOAMEA si POFTA de DULCE
Și mă găsiți și pe Instagram. Partajează asta:.
