Slabeste cu salate de legume. Dieta de slăbire cu salate – Bonduelle - Bonduelle

Dupa slabeste cu salate de legume incheiem perioada cu pricina, pierderile in volum sunt vizibile. Ca sa nu recastigam ce-am pierdut, vom continua cu o alimentatie mai permisiva decat in dieta prezentata, dar mai restrictiva decat aceea care a propulsat Romania pe un loc fruntas in clasamentul obezitatii europene.

Sunt sănătoase şi se prepară rapid

Avem de luat cinci mese pe zi: trei principale si, intre ele, doua gustari. Chiar si fara sa ne fie foame le luam; prevenim astfel aparitia intempestiva a foamei la un moment dat, pastrand concentratia normala de glucoza in sange.

La pranz e obligatorie o supa, la doua dintre mesele principale cate o salata. Nu e un meniu pentru vegetarieni, avem voie si oua, lactate degresate, carne si peste slabeste cu salate de legume apa sarata.

10 retete de salate care ne ajuta sa slabim - Gustos.ro

Cum trebuie sa fie supa? Vegetala si naturala, adica fara vegete la plic si alte cuburi.

Salatele lunii noiembrie - ce legume, verdeturi si fructe sa mai consumi Este din ce in ce mai frig afara, dar nu este de mirare avand in vedere ca ne aflam in luna

Si cu sare fara iod — nu prea multa. Facem supa sau supa-crema din conopida, broccoli, cartofi, ceapa, morcovi, sfecla rosie, linte, ciuperci.

Din varza, spanac, loboda, salata… Vreme de zece zile, putem fara probleme sa incercam legumele fara sa le repetam. Un soi de legume la o supa, doua sau mai multe, cate poftim. Ii imbogatim gustul cu ierburi aromatice: patrunjel, oregano, rozmarin, dupa preferinta.

Salată rețete slăbit

Daca o vrem cu paste, le vom alege pe cele de secara. Supa e primul fel de mancare al pranzului. Salata poate sa contina: — legume fierte: conopida, broccoli, mazare, porumb, telina, morcov, radacina de patrunjel, cartofi; — legume crude: ridichi, ceapa verde, salata, rosii, ardei grasi, castraveti, varza; — muraturi: castraveti, varza; — ou fiert — mere — o lingurita de maioneza, o lingurita de mustar, zeama de lamaie, o lingurita de ulei, o lingurita de mustar, putina sare fara iod, condimente.

Dan Capatos, mai sincer ca niciodată. Exemple de meniu al unei zile se pot da cu duiumul.

Recomandari pentru tine si casa ta

Important e ca, de fiecare data — adica la micul dejun, masa de pranz si cina — jumatate din masa sa o constituie legumele, fierte sau crude.

Pestele marin si carnea fara grasime le gatim fara sa le prajim in ulei si le mancam, in cantitate de de grame, la masa de pranz.

• Sfaturi care te vor ajuta să slăbești sănătos De LupuCristinna Chiar dacă știm că nu trebuie să avem cu toții același număr de kilograme și că esențial este să fim sănătoși și să avem o stare de bine în fiecare zi, parcă tot căutăm diete minune care să ne facă să slăbim rapid.
• Varsta de slabire varsta de 46 de ani
• Vineri, 05 octombrieUltimul update Miercuri, 23 iunieDietă şi slăbire Sănătate Modelează-ţi silueta cu ajutorul salatelor de fructe şi legume!

Un singur fel de carne! Mancam paine doar integrala sau de secara.

Trebuie sa te orientezi spre salate cat mai bogate in nutrienti, care sa te ajute sa topesti kilogramele in plus, sa iti ofere energie si sa iti incante papilele gustative cu ingrediente sanatoase si arome proaspete.

Portiile de mancare sa fie mici. La prima gustare luam un fruct potrivit ca marime — fara banane si struguri.

Recenzie utilizator

Portocalele, fructele de padure si merele sunt cele mai recomandate. La a doua gustare, un iaurt sau nuci, stafide, biscuiti de regim. Trebuie sa bem multa apa, cel putin 1,5 litri pe zi.

O vom bea la intervale regulate, chiar fara sa ne fie sete. Apa dezvolta metabolismul, arde caloriile mai usor. Luam apa minerala plata — daca vrem, cu lamaie.

10 salate pe care trebuie sa le incerci daca vrei sa slabesti - tarafbucuresti.ro

O putem inlocui cu ceaiuri de fructe neindulcite. Avantajul acestei diete e ca ii asigura organismului o detoxifiere in ritm vioi.

Organismul isi extrage toate substantele nutritive care ii trebuie. In mod special, antioxidantii contribuie la cresterea energiei, a tonusului. Cura cu supe si salate te face sa slabesti fara sa resimti efectul de balonare.

Dieta cu salate - Salatele conţin puţine calorii

Revenind insa la alimentatia de dinainte, abia atunci s-ar putea acesta face simtit. De aceea, vreme de doua saptamani de la finalizarea curei, vom imbogati meniul mai sus prezentat cu o singura masa care sa ne desfete.

La pranz sau la cina cina insemnand ora 19 cel tarziu mancam si alimente din afara celor de pana acum. Ciorba de burta sau din ce fel de carne avem chef, un carnat, o branza sarata. Evident, garniturile de legume sau salatele sunt binevenite in meniul carnivor.