Dieta cu pepene rosu rezultate. Redactia.ro

Deoarece pepenele galben este un fruct bogat in sodiu si potasiu, consumul acestuia va poate ajuta sa va mentineti un nivel sanatos ale tensiunii arteriale.

Dacă vrei să arăţi mai bine pentru vacanţă, sau pur şi simplu să te simţi mai bine în propriul corp, îţi propunem o dietă delicioasă, răcoroasă şi foarte eficientă. Ştiri pe aceeaşi temă Dieta cu pepene verde. Slăbeşte cinci kilograme, în doar şapte zile, ş Pepenele roşu este cunoscut pentru beleficiile pe care le are pentru sînătate.

Mentine sanatatea oaselor Pepenele galben contine multe substante nutritive care sunt vitamine pentru mentinerea unor oase puternice, inclusiv vitamina K, magneziul si folatul.

Totodata, pepenele mai contine cantitati mici de calciu, fosfor si zinc care ajuta la mentinerea sanatatii osoase.

Dieta cu pepene verde

Regleaza controlul zaharului din sange Unele cercetari arata ca un consum regulat de fructe, in special de pepene galben poate ajuta la mentinerea nivelurilor sanatoase de zahar din sange. Desi pepene galbenul contine carbohidrati care pot creste temporar zaharul din sange, el furnizeaza, de asemenea, fibre si alti nutrienti, care pot ajuta la imbunatatirea controlului glicemiei in timp.

Prin urmare, consumarea fructelor in mod regulat, cum ar fi de pepene galben, este asociata cu un risc mai scazut de declansare al diabetului zaharat. Bogat in electroliti si apa Cand va ganditi la hidratareprimul lucru care probabil va vine in minte este apa. Cu toate acestea, pentru a va hidra eficient si corect, organismul are nevoie de mai mult decat apa si are nevoie si de electroliti. Astfel, consumarea de pepene galben va mentine organismul hidratat.

Dieta cu pepene – principii si recomandari

Piele sanatoasa Aportul ridicat de vitamina C din pepene este raspunzator pentru producerea naturala de colageno proteina care este importanta pentru repararea si mentinerea tesului pielii. In plus, deoarece vitamina C este un antioxidant puternic, unele cercetari indica faptul dieta cu pepene rosu rezultate aceasta va poate proteja pielea impotriva daunelor provocate de soare.

Beneficiile consumului de pepene rosu Pepenele rosu contine un amestec unic de nutrienti, vitamine, minerale si compusi organici.

Acestea includ cantitati semnificative de vitamina Ccalciumagneziufibre, proteine si o cantitate mare de potasiu. In plus, pepene rosu mai contine vitaminele A si B — vitamina B6niacinul, tiamina — si o mare varietate de carotenoide si fitonutrienti, inclusiv licopenul.

In cele din urma, fibra gasita in pepene rosu poate ajuta la reglarea glucozei si a insulinei, care va poate ajuta sa preveniti diabetul zaharat sau sa reglati simptomele diabetului. Rezultate dieta cu pepene Consumand pepene, veti putea slabi in in mod sanatos in jur de aproximativ 3 kilograme in 5 zile, fie 5 kilograme in 7 zile. Numarul de kilograme pe care doriti sa-l pierdeti depinde de numarul de zile in care veti tine dieta.

Dieta cu pepene roşu. Slăbeşti până la 10 kilograme în timp record

Insa, mare atentie la cresterea numarului de zile ale dietei, deoarece va puteti confrunta chiar si cu reactii adverse. In plus, pepenele contine o mare cantiate de zahar, iar consumul in exces al acestui fruct s-ar putea sa interfereze cu procesul de slabire.

Alte beneficii pepene rosu Elimina pietrele de la rinichi Pepenele rosu contine mult potasiu, despre care se spune ca actioneaza ca un remediu eficient pentru eliminarea depunerilor de pietre la rinichi.

Mai mult, se stie ca pepenele scade concentratia de acid uric in sange, reducand astfel sansele de afectare a rinichilor si formarea de calculi renali. In plus, avand un continut ridicat de apa, pepenii verzi provoaca urinarea, ceea ce este din nou util pentru curatarea rinichilor.

Abonamente revista Dieta cu pepene verde A venit vara, aşa că mâncărurile grele nu mai cad aşa bine, iar dacă ai grijă de silueta ta, cu siguranţă ar trebui să renunţi la ele, dacă n-ai făcut-o deja. Dacă vrei să arăţi mai bine pentru vacanţă, sau pur şi simplu să te simţi mai bine în propriul corp, îţi propunem o dietă delicioasă, răcoroasă şi foarte eficientă.

De asemenea, antioxidantii prezenti in pepenele verde asigura o sanatate buna a rinichilor pentru o lunga perioada de timp si reduce semnele de dieta cu pepene rosu rezultate prematura, cum ar fi ridurile si petele de varsta pe piele.

Acest fruct este ideal sa fie consumat in sezonul de vara pentru a mentine intregul organism hidratat. Oamenii din regiunile tropicale mananca acest fruct in fiecare zi in timpul verii pentru a se reduce riscul de producere a unui accident vascular cerebral.

Cantitatea mare de apa din pepene stimuleaza, de asemenea, eliberarea excesului de lichid sub forma de transpiratie Regleaza presiunea sanguina Jurnalul American de Hipertensiune a publicat un studiu care arata ca pepenele verde joaca un rol important in scaderea tensiunii arteriale la persoanele obeze care sufera de hipertensiune arteriala. In plus, cantitatea de potasiu si magneziu prezenta in pepenii verzi este foarte benefica in ceea ce priveste scaderea tensiunii arteriale.

Potasiul este considerat un vasodilatator, ceea ce inseamna ca elibereaza tensiunea pe vasele sanguine si arterele, stimuland astfel fluxul sanguin si reducand stresul asupra sistemului cardiovascular. Carotenoizii prezenti in acest fruct intaresc peretii si venele arterei, ajutand la reducerea tensiunii arteriale si a sanselor de formare a cheagurilor de sange, a accidentelor vasculare cerebrale, a atacurilor de inima si a aterosclerozei.

Please wait while your request is being verified...

Slabeste in 14 zile Apoi, in urmatoarele 3 zile ale dietei cu pepene galben se vor consuma aceleasi alimente Mic dejun: doua felii de branza cu 2 castraveti si o rosie Gustare: 2 felii de pepene galben Masa de pranz: un bol mare de supa sau ciorba de legume Gustare: 2 felii de pepene galben Cina: o ceasca de iaurt cu fulgi de porumb si doua lingurite de seminte de in In urmatoarele 2 zile ale dietei se va iar consuma doar pepene galben.

Dieta cu pepene rosu In primele trei zile ale unei diete pe baza de pepene verde, ar trebui sa mancati doar pepene la micul dejun, pranz si cina si sa beti doar apa. Dupa aceste prime trei zile, veti manca doua mese pe zi si doua gustari cu pepene verde pentru a reduce senzatia de foame.

Cele doua mese principale ale zilei trebuie sa fie bogate in fibre si proteine slabe. Alt exemplu de meniu pepene rosu In primele doua zile ale dietei cu pepene rosu se vor consuma aceleasi alimente: Mic dejun: un pahar mare de iaurt de baut Gustare: 1 — 2 felii de pepene rosu Masa de pranz: salata de cruditati cu branza si un ou fiert Gustare: o mana de migdale sau de nuci in functie de preferinte Cina: pepene rosu — cat simtiti nevoia Urmatoarele 3 zile de dieta reprezinta o provocare prin care are loc dieta cu pepene rosu rezultate de detoxifiere al organismului si este permis sa mancati doar pepene rosu in orice cantitate doriti.

Dieta cu pepene verde. Cum să slăbești sănătos 5 kilograme în doar o săptămână

Specialistii nutritionisti nu recomanda sa fie consumate mai mult de 3 felii de pepene rosu la o masa pentru a evita efectele secundare. Apoi, urmatoarele 2 zile din dieta cu pepene rosu se va consuma la: Mic dejun: un iaurt grecesc Gustare: 1 — 2 felii de pepene rosu Masa de pranz: salata verde cu legume, cu branza si un ou fiert Gustare: o mana de migdale sau de nuci in functie de dieta cu pepene rosu rezultate Cina: pepene rosu — cat simtiti nevoia Aceasta dieta cu pepene rosu nu trebuie sa dureze mai mult de o saptamana, insa o puteti relua dupa aproximativ o luna.

Posibile riscuri si contraindicatii Dieta cu pepene este contraindicata persoanelor care au diabet zaharat sau care sufera de diferite boli ale pancreasului, gastritaulcercare au colitaenterocolita infectioasa sau se confrunta cu diareea. In plus, in ceea ce privesc riscurile acestei diete cu pepene este important sa stiti ca un consumat exagerat in cantitati mari de pepene poate sa va creeze o stare de disconfort la nivelul stomacului.

De asemenea, pot sa apara: Dureri abdominale.