Dieta ruseasca
Este o dieta destul de stricta, care te ajuta sa slabesti usor intr-un timp foarte scurt. Din meniul acestei diete sunt excluse alimentele afumate si sarate, cu exceptia verzei, aceasta imbunatateste digestia.
Slabeste Cu Oana - 5 Reguli Pentru a Slabi Rapid! - by Oana Radu
Totodata, persoanele care urmeaza dieta rusa trebuie sa bea cel putin 1,5 litri de apa pe zi si sa faca sport timp de jumatate de ora pe zi.
De asemenea, alcoolul trebuie sa fie exclus total.
Nutritionistii sustin ca acest regim dureaza doua luni, iar persoanele care tin cu strictete dieta ruseasca pot slabi si pana la 30 de kilograme. Meniu dieta ruseasca Dieta ruseasca Mic dejun: g peste fiert, g salata de varza, mazare verde, morcovi fierti, o ceasca de cafea neagra, fara zahar. Gustare: g carne fiarta, de grame de branza de vaci, 2 mere.
- Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni - tarafbucuresti.ro
- Pin Duci o lupta permanenta cu kilogramele in plus, fara a obtine rezultatele dorite?
Pranz: supa de legume, g salata de varza si morcovi, 1 ceasca de compot de mere. Cina: g peste fiert, 2 cartofi fierti, o ceasca de ceai fara zahar.
Marti Mic dejun: g dieta ruseasca de varza tocata, mazare verde si ceapa, asezonata cu ulei vegetal, o ceasca de cafea neagra. Gustare: 1 cana iaurt. Pranz: g peste fiert, un pahar de suc de mere. Cina: g peste fiert, 2 cartofi fierti, 1 portocala.
Miercuri Mic dejun: 1 ou fiert moale, 1 felie paine prajita, o ceasca de cafea neagra. Gustare: g terci de cereale cu fructe. Pranz: g carne de pui slaba fiarta, 2 mere, 1 portocala.
Cina: salata condimentata cu ulei vegetal, 1 cana suc de mere.
