Regim de slabit south beach

Cele mai populare diete din lume

regim de slabit south beach

In ciuda numelui fascinant, aceasta regim de slabit south beach implica un anumit grad de determinare si auto control. Pe parcursul acestei diete se pune accentul pe un regim alimentar echilibrat, plin de legume, cereale, carne slaba si mai tarziu fructe.

regim de slabit south beach

Potrivit autorului acestei diete, Agatston, se pot pierde in jur de kilograme. Acest lucru nu se realizeaza datorita unui consum scazut de calorii, ci mai degraba prin eliminarea glucidelor simple si inlocuirea lor cu alegeri mai bune. In timpul primei faze nu este permis consumul de gluzide, fructe si zahar.

  • Dieta south beach
  • Before using the data obtained using this calculator, please consult with doctor.
  • Cura de slabire cu lamaie si patrunjel

Dupa 14 zile urmeaza faza a doua a dietei, in cadrul careia se reintroduc treptat in alimentatie unele glucide, cum ar fi boabele intregi. Faza a doua continua pana cand ati atind greutatea dorita.

regim de slabit south beach

Cea de-a treia etapa se desfasoara pe tot parcursul vietii si implica schimbarea stilului de viata, si abordarea unui meniu sanatos zi de zi. Acest plan in trei faze, a fost conceput de Dr.

Desi in prima faza nu sunt eliminate glucidele complet, asta nu inseamna ca se pot consuma cantitati nelimitate de glucide.

Renuntarea la glucide este folosita in general pentru a declansa procesul de slabire.

regim de slabit south beach

Agatston considera ca glucidele sunt necesare intr-o dieta pe ermen lung. Faza a treia a regimului este mai permisiva, dar se concentreaza in continuare pe consumul de alimente cu inice glicemic mic.

DIETA South Beach pareri. Impresii amestecate: bune si negative. Principii si un MENIU.

Pe parcursul acestui regim se vor lua 3 mese principale si 2 gustari. Alimente permise in cele trei faze In faza 1 aveti voie sa consumati carne de peste, pui, curcan, vita parti fara grasime, muschi si fructe de mare; legume la discretie, branza cu continut scazut de grasimeoua, nuci, salate cu ulei de masline.

Dieta South Beach Vlog 🥗 Faza 1 - Dzień 13 - maj 2013 - Dorota Kamińska

Nu aveti voie sa consumati dulciuri,paine, fainoase, orez,cartofi, cereale, fasole uscata, mazare, bauturi alcoolice, nici macar fructe. In faza a doua puteti reintroduce in alimentatie cateva dintre alimentele interzise in prima faza, cum ar fi: painea, pastele.

Cele mai populare diete din lume

Ba chiar aveti voie sa consumati si ciocolata, dar aveti grija nu consumati toate aceste produse odata. In faza a treia veti consuma mancaruri normale, in portii normale, fara excese. Avantajul acestei diete este ca, daca cumva ati facut excese in faza a doua de exemplu, puteti relua cu usurinta faza 1 pentru cateva zile sa dati jos kg acumulate.

regim de slabit south beach

Similarsubiecte