Cura de slabire cu cereale integrale. Există cu adevărat cereale ce te ajută să slăbești?

Află cea mai mică ofertă din piață! Serveşte în fiecare dimineaţă micul dejun!

Dieta pe bază de cereale s-a dovedit a fi extrem de eficientă deoarece reglează metabolismul şi-ţi dă o stare de bine. Un regim alimentar bazat pe mai multe cereale poate însemna să pierzi în greutate cam de grame pe zi. În funcţie de cât de mult îţi doreşti să slăbeşti, dieta pe bază de cereale se ţine de la o săptămână până la trei luni.

Prima masă a zilei poate cuprinde o cană de cereale cu lapte degresat, la care poţi adaugă fructe, cum ar fi căpşuni, banane, mere etc. Nu uită de gustarea dintre mic dejun şi prânz.

Această va constă în fructe, legume crude sau un baton cu cereale. Mănâncă o porţie de cereale la prânz. Poţi servi acelaşi tip de cereale pe care le-ai avut la micul dejun recomandat sau alt tip.

Adaugă lapte şi fructe. Serveşte o gustare între prânz şi cină. Vei mânca fructe sau legume crude, pe care le poţi face salată sau le poţi servi că atare.

Mănâncă puţin la cină. Întrucât ai redus numărul total de calorii pe care îl consumi pe zi, la cină poţi servi orice, dar în cantitate rezonabilă.

Este o idee foarte bună să mănânci alimente care să conţină proteine. Mai poţi servi o gustare seara.

You are here: Home » Cereale integrale pâine de secară Dieta Dukan Cereale integrale pâine de secară Dieta Dukan Fructe şi legume proaspete, cereale integrale, nuci, nelipsitul pahar de vin roşu, peşte, lactate, ulei de măsline ca principală sursă de grăsime, toate acestea compun una dintre cele mai sănătoase diete.

Poţi mânca fructe, legume, batoane cu cereale sau chiar un castron cu cereale dacă îţi este foame foarte tare. Urmează această dietă timp de 2 săptămâni.

În decurs de cele 2 săptămâni, poţi slabi până la 5 kilograme, dar această dietă nu este recomandată pentru o perioada mai lungă de timp, întrucât poţi suferi de lipsa unor nutrientri vitali.

Citește și:.